Лучше уж плёнку, а то мало-ли, рука дрогнет, и останется глубокая царапина! Я себе тоже такую плёнку куплю, у неё в плане трения получше. А менять так: подцепить с нижней части чем-нибудь тоненьким плоским, и тянуть вверх. Нижняя часть снимается свободно, верхняя держится на чём-то вроде двустороннего скотча.